笑売二千五百八十五日目
柏駅西口と南流山で昼飲み可能な串揚げ居酒屋「串かつ さじろう」店主のさじろうです。
緊急事態宣言の延長に伴い5月31日まで柏本店、南流山店共に休業します。
来週は仕事のアポイントが色々とあるものの、今週はゆったり自分のためだけの時間が多いです。
そんな時間も幸せ♪
そんな毎日ですが、今週から始めた体質改善はストレスなく淡々と実行中。
具体的にどのような体質改善をしてるのかというと一日2食の１６時間断食（ファスティング）。
食べる時間は８時間内で行い、１６時間は食べないというもの。
なので午前11時前後にブランチ、午後6時に夜食を取り、きちんと睡眠を取ってるだけ^ ^
１６時間の断食時間がある事により空腹時間に内臓をしっかり休められること。
さらに身体を飢餓状態にすることで身体のエネルギーが活用されるオートファジー機能が発揮されるという仕組み。
理論理屈に納得してるし、節制するのはもはや当たり前という感覚に変わったからまったく辛くなくてむしろ余裕♪
自分でもびっくりするくらい口に入れる物に対してすごく意識するようになったこと、いちいち成分表を見る習慣がつきそうなこと。
数日やってみて思う事が目覚めがすごくよく、だるさが皆無で身体がすごく軽い^ ^
まだ数日なので、まずは1ヶ月やってからきちんと効果を伝えますね。
ちなみに僕の場合は高血圧と脂肪肝、ドロドロ血液、ぽっこりお腹の改善が目的であって痩せる事が目的ではありません。
身体に対するこれまでの莫大な借金をせっせと返済し始めたと思える不思議な感覚も楽しい理由かな^ ^
毎日の明確な目的あるルーティンも張り合いがあっていいですね。